西班牙Jade心理咨询中心

西班牙国家官方心理咨询认证诊所

由西班牙心理咨询师官方协会成员组成的专业综合医疗健康心理咨询师 为在西班牙及欧洲的华人提供专业的心理咨询服务

我们的宗旨不仅仅是症状的诊断和干预,还有倾听,理解,陪伴来访者,通过心理咨询得到心理各个层面的成长和改变的过程。

面对面咨询

面对面咨询位于马德里市中心

线上咨询服务

通过视频的方式进行心理咨询,让地点、时间不再成为阻碍

面向公司及机构的心理咨询

为公司提供心理咨询服务: 员工心理健康的预付和干预 调动员工交流合作和工作动力, 为教育机构提供心理讲座

你是否已有一段时间感到心理上的不适,却不知道如何处理?
在国外学习和生活充满了压力、困难和挑战。也因此常常会引发出心理困扰的产生。

Jade心理治疗能问你提供专业的帮助

我们的患者经常遇到的问题:

1. 焦虑问题
2. 抑郁问题
3. 社交恐惧症
4. 自卑
5. 适应困难
6. 情感关系问题

心理咨询如何帮助你

这个问题是病人来到诊所时经常会我们的一个问题。

  • 心理咨询可以教会你新的方法。根据你的症状和不适,有针对性的帮助来访者学会如何更好应对心理问题的方法和技巧。
  • 治疗是一个自我认识的过程。你所感受到的症状只是问题的冰山一角,而这背后是在我们早期经历中形成的创伤和功能失调的心理模式。它们非但不能帮助我们面对日常生活,反而会导致更多的问题。通过评估,我们会检测出这些心理模式是什么,它们来自哪里以及为什么会持续存在,由此系统地制定出一个干预方案。
  • 治疗是一个过程。 在干预初期阶段,首先达到行为和情绪管理上的改善,行为上的变化让我们有新的经历,从而一点一点转变更深层的观念,最终逐渐打破它产生的恶性循环。

 

Jade心理治疗能够给你带来的帮助:

  1. 缓解心理上的不适
  2. 深对自己心理图式的认识和了解。
  3. 学会使用更有效的心理调节技巧和方法(例如:情绪调节,如何说“不”,如何改变你处理事情的方式,如何避免思维反刍)
  4. 减少内耗, 提高行动力。
  5. 提高你的自信心。
  6. 使你成为自己的治疗师:心理咨询的最终目的是帮助你填补过去造成的缺失,去完善来访者的自我价值感,从而最终脱离心理咨询。

心理咨询常见的问题和误区

很多大众对心理咨询的误解就是只有一个人有精神病才需要看心理医生,其实并非如此。如同我们身体不舒服有时在家吃点儿药就行,可有时候不舒服自己吃药并不能解决问题而是需要去看医生, 心理问题是一个道理。当一个人心理上的不适影响自己的生活并且已经无法自己去解决的时候,就可以去寻求专业的帮助。一个人看心理医生只是意味着这些人早期经历所塑造出的性格和心理模式不能帮助他们面对生活中的一些情形,而不等于一个人脑子有病。

该不该来看心理医生这个问题最根本的依据从来访者的角度去考虑,作为心理咨询师,我们是永远不会去评判我们的来访者。

要看的是一个人心理上的困扰是不是已经维持很久时间并且严重影响到了他的正常生活和生活质量,比如我遇到的一些来访者,一些留学生,因为心理问题无法去上课,无法跟他人交流,无法工作等等; 或者严重影响了别人的生活和心理状态。

比如:

  • 当你心理上的困扰持续了很长时间并且自己没有办法去面对或者解决;
  • 当一个人心理上的困扰已经严重影响到了他的正常生活或者生活中的某些重要领域
  • 当我们的生活重复类似的问题和模式,并且自己不知道如何改变。
  • 当我们面对人生中的一些重大决定和变故。
  • 当我们自己想做出改变:例如想变得更开朗,更有自信,或者变得更有自控力。。。

评估:首先心理治疗师会全面深入地了解来访者的个人特点和来寻求帮助的原因,我们会用一至两期 (根据来访者情况有可能会需要三期或更多)咨询进行综合评估。通过会谈以及临床评估测试卷等方式来认识来访者认知,行为,情感上的问题及模式,从而能够更好的知道怎样帮助来访者。

反馈:在进行评估以后,心理治疗师会向来访者解释导致及维持其心理困扰的因素,并且会与来访者商讨并制定个人化的咨询和治疗方案。

干预:之后心理咨询的重心将着重放到针对来访者心理问题的治疗和干预,引导并帮助来访者学习有效的应对策略,从认知,行为,情感等不同方面着手,解决心理上的困扰。

心理咨询与治疗通常最有效的是一周一期咨询,每期咨询时间为50分钟-1小时。

心理咨询过程平均需要12-18期咨询。但根据来访者的问题类型,持续时间及程度,每个人所需时间不同

当来访者的困扰开始好转并维持一段时间,咨询将慢慢加大间隔时间(比如从一周一次变成两周一次,一个月一次),最终由心理师评估后结束咨询过程。

一般来讲,来访者在好转后自动结束咨询过程(未完成追踪阶段),通常在未来会更有可能需要重新接受心理咨询的帮助。

你心里上的困扰不是你的错,但是是你的责任去改变他。

心理上有困扰吗?

让我们来帮助你